Главная / Авторские архивы: Глушко Лилия

Авторские архивы: Глушко Лилия

Диетолог в фитнес клубе, опыт работы – 2,5 года liliaglushko1992@mail.ru http://vk.com/dietologlilia 0663387222 0932376442

Убираем живот и моделируем тело

Убираем живот и моделируем тело

О плоском животе мечтает каждая представительница слабого пола, в особенности если близится пляжный сезон. А ведь стать обладательницей по-настоящему плоского соблазнительного животика может абсолютно каждая дама!

Читать далее »

5 продуктов, которые незаслуженно считаются диетическими

5 продуктов, которые незаслуженно считаются диетическими

Маркетологи против потребителей – это практически война нового тысячелетия. Первые стремятся разрекламировать и продать товар, а вторые стараются разгадать их коварные замыслы. Благодаря рекламе служб маркетинга многие продукты питания считаются полезной и здоровой едой, которая помогает худеть. Но так ли это на самом деле? Или популярные диетические продукты на самом деле вредят фигуре? Развеиваем мифы!

Читать далее »

ТОП 10 продуктов, которые можно есть на ночь

ТОП 10 продуктов, которые можно есть на ночь

Многие женщины пристально следят за своей фигурой, но не многим удается отказаться от ночного перекуса. Существует целый перечень продуктов, которые можно употреблять вечером без ущерба для фигуры.

Читать далее »

Грейзинг – искусство перекусов

Грейзинг – искусство перекусов

Грейзинг – от слова «грызть». Т.е. часто перекусывать. Причиной популярности и полезности грейзинга стало недавнее обнаружение гормона грелина. Этот гормон заставляет нас есть, стимулируя центр голода в головном мозге. Если прошло много времени после последнего приема пищи, то уровень грелина высокий и чувство голода сильное. Тот самый ужасный аппетит, который мы чувствуем, когда отказываемся от еды во имя нового облегающего платья «дело рук» этого гормона.

Читать далее »

Фитнес при беременности

Фитнес при беременности

Большинство женщин, увидев две заветные полоски на тесте, воспринимают свою беременность как дар судьбы и как следствие, начинают относиться к ней очень трепетно. Чаще всего это выражается в том, что будущая мама начинает беречь себя по поводу и без него и уж, конечно, игнорирует любые физические упражнения. Это абсолютно неверный подход.

Читать далее »

Таблица каллорийности круп и углеводных продуктов

Таблица каллорийности круп и углеводных продуктов

Данный список позволит питаться правильно, получать все необходимые вещества для здоровья и нормальной жизни, но при этом сбрасывать или поддерживать вес. Каши, углеводные продукты, мучные изделия и любимые лакомства.

Читать далее »

Как заменить спортзал в обычной жизни

Как заменить спортзал в обычной жизни

Чем бы вы ни занимались и где бы вы не проживали, всегда найдется способ заменить поход в спорт зал другими правильными нагрузками. Особенно повезло в этих вопросах владельцам частных домов, где всегда есть чем заняться или где разместить свой домашний зал для тренировок. Но, у жителей квартир тоже есть выход.

Читать далее »