Главная / Красота и здоровье / Спорт и фитнес

Спорт и фитнес

Гимнастика для офисного работника

Гимнастика для офисного работника

Работа в офисе не так уж безопасна, как может показаться на первый взгляд. Сидячий образ жизни приводит к массе проблем со здоровьем и необратимым нарушениям в работе всего организма.

Читать далее »

Убираем живот и моделируем тело

Убираем живот и моделируем тело

О плоском животе мечтает каждая представительница слабого пола, в особенности если близится пляжный сезон. А ведь стать обладательницей по-настоящему плоского соблазнительного животика может абсолютно каждая дама!

Читать далее »

Для похудения нужны только кардио тренировки?

Для похудения нужны только кардио тренировки?

Многие считают, что для похудения эффективны только кардионагрузки, а от силовых упражнений можно ещё и увеличится в объёмах. Поэтому основными инструментами в борьбе с ненавистными килограммами являются беговые дорожки, обручи и велотренажеры. Но это неправильно.

Читать далее »

Даже лентяй накачает пресс с этим комплексом

Даже лентяй накачает пресс с этим комплексом

Кто не хочет иметь красивый пресс, уменьшить объем талии, убрать бока и складки на животе? Не все хотят и не все могут ежедневно делать изнурительные комплексы упражнений, но этот комплекс не сложен даже лентяю. Упражнения можно делать лежа перед телевизором, совмещая приятное с полезным.

Читать далее »

Ошибки при занятии спортом

Ошибки при занятии спортом

Как часто, человек старается, занимается и вроде бы следит за правильностью выполнения физических упражнений, а результата нет. Согласитесь, практически все женщины сталкивались с подобными проблемами при занятиях дома. Оказывается, ответ намного проще, чем нам казалось.

Читать далее »

Упражнения для красивой попы видео

Упражнения для красивой попы видео

Подборка лучших упражнений от Аниты Луценко для быстрой подтяжки ягодиц, уменьшения их размера и создания красивой формы. Также эти упражнения помогут убрать целлюлит.

Читать далее »

Как правильно закаляться

Как правильно закаляться

Закаливание позволяет укрепить иммунитет, поддерживать в тонусе центральную нервную систему. Также закаливание повышает устойчивость к холоду и нормализует обмен веществ. Закаливание очень полезно для всего организма, но только в том случае, если это делается правильно.

Читать далее »

Фитнес при беременности

Фитнес при беременности

Большинство женщин, увидев две заветные полоски на тесте, воспринимают свою беременность как дар судьбы и как следствие, начинают относиться к ней очень трепетно. Чаще всего это выражается в том, что будущая мама начинает беречь себя по поводу и без него и уж, конечно, игнорирует любые физические упражнения. Это абсолютно неверный подход.

Читать далее »

Как заменить спортзал в обычной жизни

Как заменить спортзал в обычной жизни

Чем бы вы ни занимались и где бы вы не проживали, всегда найдется способ заменить поход в спорт зал другими правильными нагрузками. Особенно повезло в этих вопросах владельцам частных домов, где всегда есть чем заняться или где разместить свой домашний зал для тренировок. Но, у жителей квартир тоже есть выход.

Читать далее »