Главная / Красота и здоровье / Спорт и фитнес / Фитнес – факты и вымыслы

Фитнес – факты и вымыслы

Фитнес – это занятия спортом для тех, кто хочет иметь здоровое и подтянутое тело. И замечательный способ – похудеть. В принципе, фитнес представляет собой зарядку, в которой используются динамические упражнения. Но можно ли, с помощью только одних упражнений, избавить себя от проблемных зон? Что для этого необходимо делать, и что является явным преувеличением.

Разберемся в некоторых из упражнений фитнеса

Вымысел № 1. Упражнения для пресса, как избавление от ненавистного животика.

Это преувеличение, выполняя только лишь упражнения для пресса, вы укрепите мышцы. Но жировая ткань в области живота останется.

Рекомендация: определенная диета,  разработанная диетологом, поможет вам достигнуть желаемого рельефа.

Вымысел № 2. Упражнения не помогают накачать «нижний пресс».

И не помогут, пресс – это единая мышца, и его отдельные сегменты, не могут сокращаться отдельно друг от друга.

Рекомендация: Упражнения для пресса и специальная дыхательная гимнастика, помогут решить подобную проблему.

Вымысел № 3. Фитнес даёт возможность уменьшить жировую ткань и накачать отдельную часть тела.

В действительности, упражнения фитнеса, как правило, дают нагрузку на все тело в целом.

Рекомендация:силовые упражнения, отнесенные к определенной части тела, помогут вам получить желаемый результат.

Вымысел № 4. Пить очень много воды во время тренировок нужно.

На самом деле, пить воду желательно, но в ограниченных количествах. При употреблении большого количества воды, кровь разжижается, и сердце получает увеличенную нагрузку. При отказе от воды, быстрее наступает усталость, да и тренировка не будет для вас комфортной.

Рекомендация: достаточно выпивать в течении 1 часа тренировки до 200 г воды, и ваши мышцы приобретут эластичность.

Вымысел № 5. Ускорение движения на беговой дорожке или велотренажере – быстрый путь к похудению.

Не стоит увлекаться большой нагрузкой. Если ваш пульс учащается не более, чем в 2 раза, это вполне приемлемая скорость на подобных тренажерах.

Рекомендация: повышение нагрузок должно проходить без вреда для вашего организма. Делайте все постепенно.

Фитнес – это занятия спортом для тех, кто хочет иметь здоровое и подтянутое тело. И замечательный способ – похудеть. В принципе, фитнес представляет собой зарядку, в которой используются динамические упражнения. Но можно ли, с помощью только одних упражнений, избавить себя от проблемных зон? Что для этого необходимо делать, и что является явным преувеличением. Разберемся в некоторых из упражнений фитнеса Вымысел № 1. Упражнения для пресса, как избавление от ненавистного животика. Это преувеличение, выполняя только лишь упражнения для пресса, вы укрепите мышцы. Но жировая ткань в области живота останется. Рекомендация: определенная диета,  разработанная диетологом, поможет вам достигнуть желаемого рельефа. Вымысел №…

Обзор

Рейтинг пользователей 4.88 ( 2 голосов)
0

О Нет Эксперта

В этой рубрике пока нет эксперта Как стать экспертом читайте здесь

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*