Главная / Психология / Психология жизни / Как легче ждать? Избавляемся от переживаний

Как легче ждать? Избавляемся от переживаний

Когда приходится ждать – нужно пользоваться возможностью брать от свободного времени позитивные впечатления.

Как легче ждать? Избавляемся от переживаний ОЖИДАНИЯ — одно из основных понятий когнитивной психологии, выражающее способность предвосхищения человеком будущих событий.

Ожидание может быть приятным или неприятным. Если приятным, то это предвкушение, если неприятным, то это опасение. В первом случае индивид «идет навстречу» тому, что согласно его ожиданию является источником приятности, во втором — стремится избежать с ним встречи.

В жизни случаются моменты, когда событие настает не так быстро как хочется. Приходится ждать дольше, чем рассчитывали. Это состояние вызывает ряд трудностей. В период ожидания наши мысли находятся в постоянной активности: мы представляем все возможные результаты ожиданий, связанные с этими ожиданиями сложности.

Чем дольше не наступает желанное событие, напряжение возрастает, и наша психика старается уберечься от накопившегося стресса каким-либо отвлечением.

Как легче ждать? Избавляемся от переживанийЧем можно себе помочь отвлечься от напряженного ожидания:

  1. рассказать близким людям, поделиться эмоциями, послушать о том, что не только с вами были подобные случаи, как с этим справлялись другие. Это очень помогает тем, что вы не чувствуете уже себя один на один с трудностями;
  2. представлять наилучший исход событий. Это так же помогает настроиться на позитив, продумать лучший ход действий, не допускать паники. Не так редко сами переживания блокируют наступление ожидаемого события. Поэтому, следующий совет:

Отпустить происходящее, перестать ждать чего-то определенного.

Переключиться на «Здесь и сейчас». Радоваться всем текущим событиям.

Можно даже специально устроить себе отпуск,

приключение, что бы зарядиться яркими и новыми впечатлениями.

Иногда мы смотрим со своей субъективной точки зрения. А жизнь более многогранна.

И так вы будете иметь возможность шире увидеть свою ситуацию,

даже полностью разрешив насущную задачу.

Как легче ждать? Избавляемся от переживанийНемаловажным для определения источника переживаний есть анализ вторичной выгоды:

  • все настаивают, что бы у вас «это» случилось побыстрее (вышла замуж, нашел работу);
  • ваши друзья уже это имеют (детей, машину, дом);
  • вы уверенны, что когда «это» наступит, к вам будут относиться лучше (статус, уважение, снисходительность);
  • вы думаете, что имея «это» жизнь станет легче или лучше (появится возможность оправданно не работать, с изменениями у вас появится больше свободного времени, впечатлений, позитива…);
  • получив «это» убедитесь, что вы, как и другие способны на перемены;
  • болезненные вопросы от близкий перестанут беспокоить с наступлением результата.

Люди, задающие вопросы о том, наступило ли то, чего вы ждете вряд ли хотят вас задеть и обидеть. Просто тема, волнующая вас эмоционально заряжена и затрагивает чувства многих в нашем обществе: сложность зачатия, поиск суженного, работы и прочее.Как легче ждать? Избавляемся от переживаний

Но вы, еще не имея этого можете считать себя не совсем полноценным членом общества. Нужно понимать, что не обществу жить нашей жизнью, не ему чувствовать наши эмоции и строить планы на будущее. Делайте то, что устраивает вас в первую очередь, а не то что хочет общество. Полюбить себя в таком состоянии, в каком находитесь сейчас, без машины, ребенка, образования, например. Примите себя таким, оцените все хорошее, что вам дает нынешнее состояние. И не мучайтесь от того, что желаемое еще не наступило. Получайте удовольствие от каждого этапа достижения вашего результата. Острее впитывайте все позитивные моменты в процессе достижения (во время беременности перед рождением ребенка, например).

Как бы вы не решили отвлечься от тревог ожидания — выбирайте комфортные для себя способы, сочетайте их, переключайте свое внимание. Пусть у вас все обязательно получится!

Заказать сайт

Когда приходится ждать – нужно пользоваться возможностью брать от свободного времени позитивные впечатления.  ОЖИДАНИЯ — одно из основных понятий когнитивной психологии, выражающее способность предвосхищения человеком будущих событий. Ожидание может быть приятным или неприятным. Если приятным, то это предвкушение, если неприятным, то это опасение. В первом случае индивид «идет навстречу» тому, что согласно его ожиданию является источником приятности, во втором — стремится избежать с ним встречи. В жизни случаются моменты, когда событие настает не так быстро как хочется. Приходится ждать дольше, чем рассчитывали. Это состояние вызывает ряд трудностей. В период ожидания наши мысли находятся в постоянной активности: мы представляем все возможные…

Обзор

Терпеливо

Рейтинг пользователей 4.9 ( 2 голосов)
0

О Денисова Маргарита

С 2005 года консультирую клиентов в области семейных отношений и личностного роста. Высшее образование по специальности психолог, и ряд дипломов повышения квалификации в направлениях коучинг, нлп, символдрама, гештальттерапия и др. Помогаю найти нужный человеку способ для улучшения жизни по теме запроса. Очень люблю свою работу за видимые результаты и подаренную радость людям. Многие решают свои проблемы сами. С психологом Вы сохраняете здоровье и то, что для Вас дорого, экономите силы и время. С детства играю на гитаре. Так же учу детей музыке в свободное время. Я энергичный, трудолюбивый, добрый, ответственный, внимательный человек с хорошим чувством юмора. Люблю ездить за рулем и отдыхать на природе. г. Харьков контактная информация: 066-185-00-05

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*